章節介紹

實戰演練章節終於到拉!

要訓練就要有效率,所以我們六大動作模式裡選擇的這些動作,都是極具功能性、有多個關節和肌群參與的多關節運動.

每章節都會有總覽、動作示範和生物力學分析的部分.

想要進健身房訓練的朋友,可以多利用youtube影片的清單,建立自己的訓練列表唷!

課程發布注意:

六大動作的進階討生物力學影片討論除了深蹲以外,預計發佈時程都是在8/31,如果同學們有想問的問題、特別想了解的主題,都可以在發問區留言讓我們知道唷!


📝 課程自我學習總彙整紀錄

如果你還沒有下載學習記錄總彙整文件,可以點擊下方連結下載,在學習下面章節時,挑選適合你現階段所需的動作.

https://docs.google.com/spreadsheets/d/1ZUOzEiCXO_erlNy7geeRBoIFjnKLq9Cf/edit#gid=1952824916