章節介紹

這個章節非常重要!因為它解釋了整個貫穿整堂課的核心概念-也就是我們到底是怎麼進步、以及要如何穩扎穩打的方式來達到目標?所以在這個章節裡我們會告訴你

  • 進步的原理
  • 動作學習的過程
  • 肌群合作發力的方式
  • 循序漸進的訓練階段

有了這些概念,你能夠有自信、也更安全朝訓練目標邁進!